odzywki z

Marian - dzięki za opinie :-)) choć raczej to tylko takie wrażenie %-) jedyne co widzę, że się poprawiło to właśnie ten pas. Nie wykluczone, że uda mi się nieco poprawić jeszcze, bo sam widzę jak teraz fajnie ciało reaguje po przerwie. kamils31 - dzięki, zapraszam do śledzenia ! [...]

Żeby osiągnąć cel w kulturystyce nie wystarczają chcęć i motywacja.. NIektórzy poprostu nie mogą sobię pozwolić na specjalną dietę bo to kosztuje ;] I ćwiczą poprostu bez diety i dlatego nie widać efektów :) Ja od jutra zaczynam dietę na masę i jeszcze trochę poćwiczę ACT ;] później zaczne jakis trening na masę :) Postawiłem sobię cel i dąże do [...]

Plan słaby małe partie przed dużymi Za dużo serii Poczytaj podwieszone ;-) SNIADANIE : pol miarki odzywki bialkowej, jajecznica z 4 jaj, jedna kromka ciemnego pieczywa.Mało węgli II SNIADANIE : garsc orzechow wloskich, dwa jogurty naturalne (150 gr), szklanka mleka, jablko.Jesz go w szkole/pracy? OBIAD: piers z kurczaka plus male ilosci ciemnego [...]

Dostalem dwie probki bialka czekolada i wanilia. Czekolada - zenada, smakuje jak gainbolic i pol kilo mąki, rozpuszczalnosc beznadziejna, a przy 250ml mleka i 35g odzywki mialem w shakerze 150ml plynu i 500ml piany ktora po 25min nie opadla.. bialko jest tragiczne. Wanilia - jeszcze gorzej. Ktos kto jest odpowiedzialny za smaki w Olimpie powinien [...]

Ilosc białka około 480g / 350g wegli / 95g tłuszczu/ 4150 kcal 8:00 płatki owsiane 80 + 60g odzywki bialkowej 10:00 kurczak 300g + ryz paraboliled 70g + 100g pomidora 11:00- 12:30 trening po treningu ryz bialy 40g + 10g rodzynek po 20min odzywka bialkowa 30g 13:30 kurczak 300-350g +tyz parabolied 50g + 100g pomidora 15:30 200g łososia + 21g [...]

Właśnie dziś robiłam na śniadanie naleśniki na odżywce. Mam w domu tylko czekoladową i truskawkową, więc je wykorzystuję.. naleśniki czekoladowe nie są złe, nawet synowi smakują. Waga z rana 64,4- idzie w dobrym kierunku. Nie wiem, jak dziś miskę ogarnę, mąż placki ziemniaczane zaplanował.. edit: DNT. Dzień na wk**wie. Młody mi dziś dołożył do [...]

WitAm moja: waga: 80kg wzrost: 189cm 6:30 2 kromki chleba + 100g tuńczyka w oleju B: 20g W: 40g + kretka ok godz 8:00 odżywka 70%B 30g 9:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 [...]

[...] Sniadanie 1. Omlet: 3 jajka 80g owsianych+30musli 2.orzechy 15g 3. 1caps zdrowit complex 4. 2capsy o3 Godz 11.00 1. Piers z kurczaka 150g 2. Pomidor 170g 3. troche odzywki bialkowej ~15g+10ml oliwa z oliwek Godz 14.00 1. Piers z kurczaka 160g 2. Papryka Czerwona 180g 3. Troche odzywki bialkowej~15g+15ml oliwa z oliwek Tutaj bylo [...]

dzieki solaros za swe uwagi 1.daje na przemian dwa-3 razy w tyg zamiast ryżu/kasze<gryka,kuskus/jeczmienna/ew.makaron raz. 2.bardzo powaznie pomysle nad lustremmoże starsza pozwoli na zamontowanie 3.tak jak już wcześniej mówiłem-zastosuje się do wskazówek kolegów z sfd/by np.na dwie serie zakładac a na dwie już nie<na te ciezsze zakładac [...]

Cześć! Wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu, od rana byłem zalatany z tą cholerną szkołą, dali certyfikat bez podpisu dyrektorki i takie tam chore akcje, ale bez sensu w ogóle o tym pisać. Dzisiaj już jesteśmy w domu! Wczoraj był off, wrzucę tylko dietke z wczoraj: 1.150g piersi z indyka+makaron razowy chyba 70g +10ml oliwy+ surówka z pora, [...]

Tomek - Generalnie trzymam się płatków owsianych i ryżu brązowego. Zmieniam na jakąś kaszę gryczaną czy makaron żytni jak już mam mega smak na odmianę ;-) Dziś dzien wolny od treningu siłowego. Rano zrobiłem 45min aerobów, dziś na rowerze "poziomym", dla jakieś tam odmiany. Wieczorem 40min rowerku stacjonarnym ale już normalnym. Dostałem info z [...]

Odzywki to prawie tak jak zarcie w proszku, a sumplementy porownywac do sterydow? Zycze szczescia! Proponuje wszystkim ciekawym nasycycic miesnie metanabolem tak jak kreatyna... Oczywiscie z silna faza nasycenia... Wtedy bedzie mial porownanie i wiedzial czym sie rozni steryd od odzywki, jesli w ogole dozyje tej chwili

Regulamin Cyklu Zawodów w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi Amatorów 1. Cel · popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, · Propagowanie sportowego trybu życia · Promocja suplementów i odżywek marki Activlab, oraz lokalnych Siłowni i Partnerów prowadzących sprzedaż produktów [...]

Witam, od dzisiaj zaczynam sezon masowy, jutro pierwszy trening po 2 tygodniowej przerwie. Waga na czczo - 98,1 kg, tłuszczu jest, ale od spalania jest redukcja %-) Dieta przez najbliższy tydzień będzie prezentowała się tak: 200g owsianych + 50g izolatu + 5ml oleju lnianego 3x 100g ryżu basmati + 170g piersi z kurczaka + 5ml oleju lnianego + [...]

# DZIEŃ 1# Miska Śniadanie: 40 gr owsianych/ miarka odzywki/ 20 gr laskowych/ owoc Przekąska: 20 gr odzywki Posiłek III: 100 gr kury/ 40 gr basmati/ dynia Posiłek IV przetreningowy: (OMLET) 170 gr białek z jaj/ troszke odzywki dla smaku/ marchew + malutkie jabłuszko Posiłek potreningowy: 100 gr kury/ warzywa/ troszke oliwy z oliwek Trening [...]

tluszcze mozesz sobie podjadac nie wliczaj bialka z mleka i owsianych bo to hvjowe źródła liczy sie - jaja, mieso, ryby, odzywki, ew twarogi jeszcze. bialka z ryzów, owsianych itd to se mozna "doliczyc" ale nie opierac na tym bilansu. ogolnie wyglada ok. rano te 3 jajaj to troche malo, daj z 4-5. i cale, nie wyzrzucaj zóltek

[...] /Dał bym brązowy/ew paraboiled Tuńczyk w wodzie 120g/ok na zmianę z kurczakiem Orzechy włoskie/laskowe 30g /zbędne (daj je w 1 porcji do śniadania) Przed snem: bialko 100g /z odzywki? Ser twarogowy półtłusty 30g /na zmianę z białkami jaj +warzywa Dawaj posiłki mniej, a częściej! co 120-150 min Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-05 12:53:48

>ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY [...]

ja z innej beczki wsumie temat podchodzący pod trening i zdrowie, czy się czymś suplementujecie i może odrazu zapytam czy trzymacie jakaś diete, czy po prostu jecie wszystko byle nie śmieciowe jedzenie ? a jeśli o suplementacje chodzi mi o odżywki, witaminy ? jakieś potasy, magnezy itp ? może jeszcze czymś ? Jesli chodzi o mnie staram się jeść [...]

tak tez juz probowalem z nimi gadac ze np. odzywki to jest to samo co jedzenie tylko ze w proszku to oni na to ze dodaja tam niewiadomo czego mowia ze dbaja o moje zdrowie i nie chca zebym z siebie zrobil kaleke i zebym zajol sie jakims innym sportem cieka strawa musze czekac az sie wszsytko uspokoi